So halten sie ihre fersen während des reitens nach unten

Mädchen, das ein Kastanienpferd, Seitenansicht reitet

Wenn Sie Unterricht nehmen, "heels runter!"Könnte etwas sein, das Sie sein werden oft hören von Ihrem Trainer oder Lehrer.

Wenn Sie dies hören, denken Sie vielleicht, dass Sie Ihre Fersen nach unten schieben sollten, um Ihre Zehen nach oben zeigen zu lassen. Wenn Sie Ihren Absatz jedoch herunterziehen, versteifen Sie Ihr Bein und zwingt es aus der besten Position, um Ihr Pferd zu steigern und einen sicheren Sitz aufrechtzuerhalten. Sie können auch Ihr Torso-Tipping-Vorwärts- und Ihre Hände finden, die sich auf die Zügel oder den Sattel für die Sicherheit halten, während Sie mit jedem Schritt ausgerissen werden. Wir haben alle gesehene Fahrer, die zwischen dem Steigbügel und die Zügel. Das ist unbequem Für Pferd und Reiter. Also nur jammern, um diese Absätze zu jammern, ist nicht ganz der Weg, um ein sicheres und sichere Bein zu haben.

Eine einfache Lösung

Anstatt Ihre Absätze zu jammern, lassen Sie Ihr Gewicht in Ihre Fersen fallen, anstatt auf den Fußball und in den Steigbügel. Sie möchten wirklich nur, dass Ihre Ferse etwas unterhalb der Horizontal ist, und nicht direkt nach unten zeigen. Dies ist fast unmöglich, dauerhaft zu halten und kann Muskelmüdigkeit verursachen.

Erinnere dich an das ideale Position Sitting mit Ihrem Ohr, Schulter, Hüfte und Ferse in einer perfekten vertikalen Linie. Wenn Sie Ihren Absatz herunterfahren, oder lassen Sie es mit dem größten Teil Ihres Gewichts auf dem Fußball schweben lassen, verzerrt diese Zeile. Wenn Sie Ihr Gewicht in Ihre Fersen fallen lassen, können Sie entspannt bleiben, und lassen Sie Ihr Bein an Ihrem Pferd bequemer, effektiver und sicher sitzen lassen.

Zentrum des Schwerkrafttricks

Wenn Sie Skifahren, Snowboard, Wasserski fahren, mache Kampfsportarten, oder andere Sportarten spielen, an denen Sie Ihren Schwerpunkt niedrig halten müssen, wissen Sie möglicherweise bereits, dass Ihr Gewicht in Ihre Fersen fallen lässt.

Sie können versuchen, in der Pferdehaltung, die von Kampfkünstlern verwendet wird, um die Idee zu bekommen. Stehen Sie mit den Füßen an der Schulterbreite oder etwas breiterem und sinken, damit Ihre Knie etwa 30 Grad-Winkel sind. Versuchen Sie nun, Ihr Gewicht auf die Bälle Ihrer Füße zu verschieben. Was geschieht? Sie werden wahrscheinlich nach vorne kommen.

Wenn Sie auf dem Pferd wären, können Sie versuchen, dies zu korrigieren, indem Sie Ihren Torso zurückwerfen und dann mit den Zügel für das Gleichgewicht. Dann wird Ihr Pferd sagen, wenn Sie unbeabsichtigt auf die Zügel ziehen, den Kopf zurückwerfen und aushöhlen seinen Rücken. Alternativ kann Ihr Rücken steif werden und ausgehöhlt werden. Dadurch wird es schwieriger, sich mit Ihrem Pferd zu bewegen. Versuchen Sie jetzt, Ihr Gewicht wieder auf Ihre Fersen zu schalten. In dieser Position fühlen Sie sich wahrscheinlich viel stabiler und entspannter. Sogar stehend, werden Sie in der Ohr-Schulter-Hip-Fersen-Ausrichtung sein.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Wadenmuskel flexibel zu lassen, um Sie Ihre Ferse zu lassen, hier sind einige Tipps:

Stellen Sie sicher, dass Sie bequem tragen Futterschuhe. Steife Stiefel oder halbe Chaps, die Bündel oder Prise über die Vorderseite Ihres Knöchels picken, können es unangenehm machen, um Ihre Ferse zu werfen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Steigbügel sind die richtige Länge. Sie möchten, dass der Boden des Steigbügels sogar mit Ihrem Knöchelknochen ist, wenn Sie mit Ihren Beinen montiert sind, die frei hängen. Zu lange und du wirst mit deinen Zehen für die Steigbügel erreichen. Zu kurz und Sie fühlen sich möglicherweise eng und neigen dazu, Ihre Ferse niederzuschlagen. Dressur und Jump Fahrer kann ihre Steigbügel verlängern oder verkürzen. In der Tat verlängern viele Dressur-Fahrer ihre Steigbügel überhaupt nicht. Es ist ihre richtige Position und Flexibilität, die ihnen den langbeinigen Blick verleiht. Wenn Sie also anfangen, verwenden Sie Ihren Knöchelknochen als Leitfaden.
Stärken und strecken Sie Ihre Wadenmuskeln.

Übungen für Wadenmuskeln

Stehende Wadenstriche sind leicht gegen eine Stallwand vor Ihnen zu tun montieren.
Versuchen Sie, stehende Wadenerhöhungen zu stärken.
Wärmen Sie sich auf und strecken Sie alle Ihre Muskeln, bevor Sie fahren.
Strecken Sie Ihre Sehnen, indem Sie jedes Mal, wenn Sie eine Treppe hinaufgehen, in Ihre Fersen hinuntergehen. Wenn Sie keine Treppen haben, stehen Sie mit den Bällen Ihrer Füße auf einem Bordstein oder einem Schritt und sehen Sie, wie weit Sie Ihre Fersen bekommen können, um jeden Tag etwas mehr zu erreichen.

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