Wie man in den sattel richtig sitzt

Rückansicht des weiblichen Jockey Reiten

Ihre Sicherheit und Ihre Kontrolle des Pferdes hängen stark davon ab, einen "guten Sitz" beim Sitzen im Sattel zu haben. Reiten ist viel wie Tanzen, und eine gute Haltung und Position sind unerlässlich. Lernen Sie, wie Sie Ihre Hände, den Körper und die Beine richtig positionieren können, während Sie reiten.

Schwierigkeit: Einfach

Erforderliche Zeit: Planen Sie mindestens 30 Minuten, um an der richtigen Position Ihres Körpers, Händen und Beinen zu arbeiten.

Was du brauchst:

  • Ein ASTM-genehmigter Reithelm, und Sichere Stiefel oder Sicherheitskäfige auf den Steigbügel.
  • Ihr Pferd, sattelt und brückt.
  • Jemand, der Ihr Pferd hält, während Sie das Gefühl der Dinge bekommen.
  • Ein sicherer Ort in einer Arena oder Reitring wo Sie sich konzentrieren können.
  • Schön zu haben: eine Spiegel- oder Videokamera, sodass Sie sehen können, wie Sie aussehen.
  • Ein Trainer, um Sie zu korrigieren, wenn Sie keine Position verlassen.

Hier ist wie:

  1. Starten Sie Safe: Halten Sie jemanden, der das Pferd hält, damit Sie sich auf die richtige Position konzentrieren können, sobald Sie sich montiert haben, und sitzen im Sattel.
  2. Finden Sie Ihr Guthaben: Sitzen Sie einfach, mit Ihren Sitzknochen bequem in der Mitte des Sattelsitzes, und Ihre Beine hängen auf jeder Seite los. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf eine Seite aufgeräumt sind und sich entspannt fühlen.
  3. Ein Fuß in jedem Steigbügel: Heben Sie Ihre Füße an und schieben Sie sie in die Steigbügel. Sie können dies zu einem Zeitpunkt oder gleichzeitig tun, wenn Sie sich ausbalanciert und koordiniert fühlen. Ihre Füße sollten sich mit dem breitesten Teil Ihres Fußes leicht in den Steigbügel ausruhen. Ihre Fersen sollten abgewinkelt sein, aber nicht niedergedrückt werden. Wie Sie unterrichtet, "Fersen nach unten"Ist etwas, von dem Sie viel von Ihrem Lehrer hören?.
  4. Überprüfen Sie Ihre Position: Schauen Sie nach unten und überprüfen Sie, ob Sie Ihren Zehen oder Ihre Ferse nicht sehen können. Ihre Füße in den Steigbügel sollten in die gleiche Richtung zeigen, wie Ihr Knie lügt, aber nicht übermäßig die Kniewalze des Sattels erregt. Lassen Sie Ihre Knöchel nicht einsteigen, oder schwenken Sie, so dass Ihre Zehen zeigen.
  5. Halten der Zügel: Nimm die Zügel, eine in jeder Hand, oder wenn westlich reiten, mit beiden Zügel in einer Hand, während der andere auf dem Oberschenkel ruht. Das Zügel Das Ende, das an dem Bit des Pferdes befestigt ist, sollte unter deinen kleinen Finger herauskommen, mit der Schnalle oder dem losen Ende, das vorbei an Daumen und Zeigefinger kommt.
  6. Fingerspitzensteuerung: Halten Sie Ihre Hände bei etwa einem 30-Grad-Winkel zum Boden, wobei Ihre Finger in einer entspannten Faust um den Zügel geschlossen sind. Wenn Sie Ihre Hand aufrecht oder zu flach halten, verringert Ihre Flexibilität und Ihre Kraft. Manche Menschen halten die Zügel zwischen den Baby- und Ringfingern - in Ordnung ist in Ordnung. Erfahren Sie mehr über das Halten an den Zügel korrekt.
  7. Perfekte Haltung: Sitzen Sie groß und entspannt mit den Schultern zurück. Versteifen Sie nicht Ihren Rücken und versuchen Sie, nicht zu besoucht-schlechte Haltung, wenn Sie beim Gehen oder Laufen fahren.
  8. Sitzen Sie groß in den Sattel: Schau auf und an den Ohren deiner Pferdes. Blick nach unten versteift die Wirbelsäule und verursacht, dass dein Pferd das Gefühl fühlt, als würde er eine schwerere Last tragen.
  9. Übung macht den Meister: Lächeln, atmen und geduldig sein, da Ihr Körper neue Muskeln verwendet und sich das Bewusstsein entwickelt. Die Praxis macht perfekt, also erwarten Sie, sich häufig zu korrigieren, während Sie fahren, bis Ihr "perfekter Sitz" perfekt natürlich wird.

Tipps:

  1. Mahnen Sie Ihre Füße nicht zu weit in den Steigbügel. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Füße ohne zu viel Kampf herauszunehmen.
  2. Im Idealfall sollte der Winkel, der von Ihrem Schienbein- und Oberschenkelknochen hergestellt wird, nicht mehr als 100 Grad und nicht weniger als 90 Grad.
  3. Wenn Sie nervös oder angespannt sind, vergessen Sie nicht zu atmen. Ihr Pferd holt eine Spannung ab und sei weniger wahrscheinlich, dass Sie stehen wollen, während Sie Ihre Position bekommen.
  4. Wenn Sie die Zügel halten, werden Ihre Arme an Ihren Seiten entspannt, Ihre Ellbogen in der Nähe, aber nicht berühren, aber Ihre Hände leicht unter Ihrem Nabel. Idealerweise werden Ihre Daumen etwa sechs oder sieben Zoll voneinander entfernt sein.
  5. Eine an Ihren Ohrläppchen befestigte Saite würde in die Mitte Ihrer Schulter, Hüfte und Ferse fallen. Die rote Linie auf dem Foto zeigt die Ausrichtung.
Teilen Sie es im sozialen Netzwerk:

Dasselbe
» » Wie man in den sattel richtig sitzt